Centro Ajna Málaga: Taller intensivo de Meditación teórico practico

El Domingo 29 de julio de 2012 a las 10hs realizaremos un taller intensivo de Meditación para brindar herramientas a todo/as aquello/as personas interesadas en reencontrarse con su verdadero ser, equilibrar emociones y combatir estados negativos producidos por la falta de entrenamiento mental siendo así dominados por los pensamientos tóxicos o nocivos que nos alejan de nuestro real estado de bienestar físico mental y emocional.
Repite un acto y tendrás un hábito, repite un hábito y tendrás una costumbre, repite una costumbre y tendrás un carácter, repite un carácter y tendrás un destino . Sivananda

Contenidos a tratar:

1- Conociendo nuestra mente y aprendiendo a controlarla

Estado natural, el ego, mente negativa, mente positiva, obstáculos de la mente, mente ideal.

2- Posturas de meditación

Mitos y verdades sobre lo postural en meditación.

Encontrando la postura mas adecuada para ti.

3- Profundizando por etapas en la meditación

Sus beneficios, la atención, la ecuanimidad, el sosiego, la lucidez, la compasión, el contento interior.

4-Diferencias entre relajación profunda y meditación.

Concentración y distracción mental según la necesidad.

5-Sadhana , llevar al hecho las palabras. “No hay ningún secreto en la meditación, el secreto esta en practicarla”

Técnicas y soportes de meditación para utilizar sencillamente a diario con ejercicios prácticos de:

Atención mental