En plena ciudad de Málaga, Ajna te propone un buen plan diseñado para desconectarte de la rutina o el estrés diario y conectarte a tu fuente de energía interna, no importa si eres de aquí o de lejos, si quieres estar solo/a o en grupo, ya es hora que te tomes una pausa, que decidas tú cuando quieres realizarlo, te des un gusto o agasajes a tus seres queridos.
Programa
Día Sábado
(Llegada por la mañana – horario a convenir)
Serás bienvenido en nuestro espacio que pasará a convertirse en tu refugio disfrutando juntos de nuestra primera sesión de Hatha-Yoga.
Una vez finalizada esta actividad se dará tiempo libre para el almuerzo.
Por la tarde realizaremos ejercicios básicos para la limpieza/armonización de chakras revitalizando nuestro cuerpo energético y de este modo nuestro cuerpo físico.
Al atardecer para despedir el día aplicaremos técnicas de meditación otorgando claridad a nuestro cuerpo y mente.
Pausa de Cena (ídem almuerzo).
Luego de una relajación guiada pasaremos la noche durmiendo sobre una esterilla aislante al estilo Asiático en nuestra sala para trabajar la columna en el suelo reciclando así energías de descarga durante el sueño en una relación mas intima con la tierra como en los inicios.
Día Domingo
Amaneceremos con estiramientos saludando al sol, realizaremos una caminata de 30 min aprox. atravesando el casco histórico en donde el recorrido nos llevara frente a la Catedral, la avenida principal Larios y Plaza de la Merced en donde Pablo Picasso dio sus primeros pasos de vida para que quienes no conocen puedan disfrutar de esta bella ciudad llegando así al mediterráneo en cuyas orillas practicaremos nuestra segunda sesión de Hatha-Yoga absorbiendo la energía del mar. (*)
Una vez de regreso a Ajna nutriremos nuestro cuerpo con un desayuno a base de frutas de estación, infusiones de té verde y/o blanco, rebanadas de pan con granos integrales, mermelada casera, frutos secos, cereales y un puñado de tranquilidad.
A partir de este momento dispondrás de tu espacio libre que a tu manera distribuirás con la lectura que decidas traer contigo o disfrutando los aromas del incienso tumbado/a en la esterilla hasta que llegue tu turno para ser mimado/a con media hora de masaje tradicional tailandés cuyo origen se encuentra en India en los tiempos de Buda.
Pausa de almuerzo (ídem día sábado).
Luego del almuerzo para cerrar el ciclo realizaremos una actividad que consiste en brindarte algunas claves para que a través de respiraciones, relajación, posturas o auto masajes simples, puedas volver a casa y mantenerte en ese maravilloso estado que es el de vivir en bienestar y salud.
Revitalízate!
Consultas telefónicamente. Inscripción con un mínimo de dos días de antelación.
(*)En caso de mal tiempo decidiremos conjuntamente si esta actividad de Hatha-Yoga se realizará en nuestra sala o realizando el paseo hasta la playa.
.....................................................................................
